また寒波がやってきましたね💦🥶
最後の寒波であってほしい～🙏
寒さに負けず健康な身体を維持するために、今回もピラティスで強化！！💪
ストレッチを行い、体幹部や全身の連動性を高めて動ける身体を作っていきましょう🔥
終わった直後から足の疲労が💦とのこと(^▽^;)
ただ、ポカポカと身体の芯からの温もりも感じていただけました👌
ピラティスは交感神経が働くので身体を活動的にしてくれます！！
皆様もぜひやってみましょう🤭👍
